「Contact Form 7」をプラグインに追加するとサイドバーに「お問い合わせ」という項目がでます。
そこをクリックすると以下のような画面になります。
ここでお勧めな方法が一つあります。
まず最初にコンタクトフォーム1を複製してください。
コンタクトフォーム1は残して置いた方が、あとあと不具合が出たときにやり直せるのでオススメです。
私も、コンタクトフォームを編集してしまったら、「メールの送信が正常に行われた」とメッセージが出ても、着信しないという現象がありインストールをし直した経験があります。
コンタクトフォーム1という所をマウスオーバーすると編集と複製が選べます。